DE ALGODON, SATINADO O DE SEDA NATURAL

Por fin, llego el día.

Hace calor, me encuentro un poco tenso, no ..... no es tensión es responsabilidad, un momento,  me avisan ....... me toca a mí, adelante, ¡vamos con ello!  ¡fuerza y honor!

Este, creo recordar, podría ser el último fotograma de la película "El día que me examiné para cinturón negro 1º Dan", antes de presentar mis respetos  al tribunal de grados y de comenzar a realizarlo. Era el mes de Junio.

El cinturón negro es un objeto que tiene diferentes significados y percepciones, bien sea visto por el neófito o el estudiante de artes marciales. Para el no practicante, el poseedor de este título, puede ser percibido de varias formas, una de ellas, quizás,  pueda semejarse a la imagen de una de esas pegatinas que se utilizan, necesariamente, en determinados artículos para indicar su grado de peligrosidad, es como si en su mente apareciera un mensaje que, como un letrero luminoso, estuviera parpadeando y advirtiéndole,   ¡Atención, cuidado,  puede ser peligroso,  este individuo está entrenado para defenderse!

 Hablemos, ahora,  del simbolismo que rodea al cinturón negro para el practicante de cualquier arte marcial que utilice una escala de grados similar a la disciplina del Karate-Do, este grado simboliza el principio de nuestro camino hacia un conocimiento más amplio y profundo  del arte marcial (ídem para aquellas artes marciales que tengan su equivalente de otro color).

No se concibe mayor honor y satisfacción,  que el cinturón sea entregado por nuestro Sensei mediante la celebración de la correspondiente ceremonia.

Dicho todo lo anterior, voy a permitirme la frivolidad de mencionar, como se fabrican en la actualidad, de que materiales se pueden adquirir e incluso nos atreveremos, con todos los respetos a todos los fabricantes y marcas registradas, a establecer un particular ranking de preferencia en base a durabilidad, presencia, resistencia al desgaste y comodidad al anudarlo.

En la actualidad, los más comunes y valorados provienen de Japón,  se fabrican (hay cinturones confeccionados con polialgodón, bambú) con los siguientes materiales:

* Algodón 100%

   
Una pieza base algodón de diferente grosor (mediano, grueso o extra-grueso), recubierta por algodón "negro".

* Satinado o Satén

  
 Una pieza base algodón de diferente grosor (mediano, grueso o extra-grueso), recubierta por satén.

* Seda

   Una pieza base algodón de grosor mediano, recubierta por tela de seda natural.

Su longitud variará según el fabricante, aunque se suelen encontrar de manera estándar, para adultos, a partir de 200cm y hasta más de 300cm. Por lo que se refiere a su anchura, lo habitual es que se ofrezcan en 4cm, 4,5cm y 5cm respectivamente.

Nuestro particular Top Ten para cinturón negro de Karate:

1º SHUREIDO

2º HIROTA

3º TOKYODO INTERNATIONAL

4º TOKAIDO

5º ARAWAZA

6º KAMIKAZE    

       

7º ADIDAS

8º TAGOYA

9º NIKE

10º LAGUNA SPORT

OSSS!!!

¿ARTES MARCIALES MODERNAS? ¿DISCIPLINAS DE COMBATE?

El pasado siglo XX, nos sorprende con el nacimiento de un buen número de nuevas disciplinas marciales, la mayoría de ellas nos entregan un amplio repertorio de técnicas. 

Los últimos  40 años  hemos contemplado un espectacular crecimiento del interés por las artes marciales y las disciplinas de combate. No fueron pocos los estudiosos que  tuvieron las inquietudes necesarias,  para comprender que poseían esa capacidad para  desarrollar, sobre la base de los métodos de lucha tradicionales,  y evolucionar hasta conseguir crear un nuevo arte marcial o disciplina, "hay veces que el cambio es inevitable, un guerrero comprende que la rutina y la percepción del mundo heredadas lo sujetan y siente la necesidad de crear algo".

Distinguiremos, a continuación, entre las que denominamos Artes Marciales Modernas, poseedoras de una Filosofía-Espiritualidad-Camino (Do) y las Disciplinas de Combate, promotoras de una excelente preparación física-técnica-Competitividad.

Vamos a nombrar y conocer, de manera superficial, algunas de las artes marciales modernas y disciplinas de combate.

Artes Marciales Modernas

Vovinam Viet Vo Dao

Arte marcial vietnamita que utiliza ataques cortos, directos y muy rápidos. Se practican las tácticas de entrada en ataque y salida en retirada, de manera armoniosa y flexible. Volteretas, caídas al suelo se utilizan para absorber el efecto de llaves del adversario así como para evitar recibir ciertos ataques y peligros, se despliegan todas las partes del cuerpo para realizar los ataques, sin limitación.

GongKwon YuSul

Arte marcial coreano donde se trabajan todas las distancias, contiene técnicas de golpeo con las manos y los pies, proyecciones y combate de suelo.

Shorinji Kempo

 Esta reconocido en Japón como una religión y a su vez es un arte marcial. El término Shorinji en japonés alude al templo Shaolín-ssu (Boxeo del Templo Shaolin) mientras Kempo es la palabra japonesa para referirse a las artes marciales de China.

Shorinji Kempo consiste en técnicas de defensa personal basadas en los tres sistemas: Goho (método duro), Juho (método suave) y Seiho (método correctivo), se estudian la mecánica de bloqueo y ataque usando manos y brazos. Las técnicas se dividen en aplicaciones de la fuerza en ángulo recto sobre brazo o pierna, curvilíneas y aquellas que tratan de aplicar el mínimo de fuerza, aprovechándose de la propia fuerza del atacante. 

Jeet Kune Do

Es el resultado de la investigación y la “fusión” de todos los modos y no está limitado por ninguno (Wing Chun, Boxeo occidental, la esgrima occidental, Karate, Judo, Jiu Jitsu, etc.) tras ser analizadas, revisadas y aplicadas por Bruce Lee, desde sus estudios de la fisionomía del cuerpo humano.

"Es una idea; la búsqueda y aplicación de conceptos prácticos que liberan al practicante de limitarse a sí mismo." (Danino Santo)

En palabras de Bruce Lee: 

"El JKD nos dice que el Yang debe estar oculto en el Yin, y el Yin en el Yang. Un practicante de JKD debe ser flexible pero no blando, firme pero no duro, Absorbe lo que sea útil, descarta lo que no lo sea, añade únicamente lo que te sea propio" 

"Se como el agua, el agua no tiene forma y sin embargo la tiene. Es el elemento más blando de la tierra, pero penetra en la piedra más dura. No tiene forma propia, pero puede adaptar la del objeto que la contiene, En una taza adquiere la forma de una taza. en un florero adopta la forma del florero y rodea los tallos de las flores. Por favor, observa la adaptabilidad del agua, si la comprimes a gran velocidad, fluye con rapidez. Si la comprimes lentamente, fluye con lentitud. Puede parecer que el agua se mueve de forma contradictoria, incluso cuesta arriba, pero en realidad elige cualquier camino que encuentre despejado para poder llegar al mar. Puede fluir rápidamente o lentamente, pero su propósito es inexorable, su destino seguro."

Disciplinas de Combate

Krav Magá 

Es el sistema oficial de lucha y defensa personal usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes.

Es un método fácil de aprender, eficaz, que resalta el uso de técnicas practicas y situaciones realistas de entrenamiento, basado en el principio de que es mejor pasar rápidamente de la defensa al ataque, enseña maniobras de liberación rápida combinadas con potentes contraataques. También comprende técnicas de desarme y defensa contra portadores de armas de fuego de diversos tipos (cortas, largas, militares y civiles).

MMA o Mixed Martial Arts

Deporte de combate de pleno contacto que incorpora golpes, patadas, llaves y técnicas de una gran variedad de otras disciplinas de combate como boxeo, lucha y sipalki entre otras.

Vale Tudo

 "Todo vale", es una modalidad de combate, originaria de Brasil, donde los luchadores pueden usar cualquier arte marcial o deporte de contacto, ya que las reglas permiten casi cualquier técnica, así como el combate en el suelo. Antiguamente, en la mayoría de eventos de este tipo no se usaban guantillas y las únicas reglas consistían en no meter los dedos en los ojos y no morder, aunque existían pequeñas variantes entre las distintas organizaciones.

Los combates se podían ganar por KO (el árbitro para el combate cuando uno de los luchadores no se defiende o no lo hace de forma inteligente) o por abandono, dando dos o tres palmadas en el suelo, en tu cuerpo o en el del oponente.

OSSS!!!

¡MAS RÁPIDO! ¡ VAMOS! ¡VAMOS! ¡ MAS RÁPIDO!

Esta es una de la frases más repetidas en los entrenamientos de cualquiera de las disciplinas que entrena el Sensei José Luis Pepiol, Boxeo-Full Contact- MMA-K 1-Kick Boxing-Karate Jitsu y Karate Shotokan,  en su gimnasio de Xirivella (Deportivo Shaolin). 

La Real Academia Española, define el ser rápido/rápida como algo o alguien "que se mueve, se hace o sucede a gran velocidad, muy deprisa".

En la práctica diaria de cualquier tipo de arte marcial, se presta una especial atención a la ejecución de cualquier técnica, ofensiva o defensiva, para que se realice con la mayor celeridad, aunque,  la rapidez por sí sola no es suficiente. En el caso de las artes marciales que utilizan de manera más frecuente golpes (Atemi), proyecciones (Nage), estrangulaciones (Shime), luxaciones (Kansetsu), con trabajo de suelo, etc. la ejecución de las técnicas debe realizarse siempre con rapidez, precisión, potencia y control.

Las cualidades físicas innatas de las personas determinan, en primera instancia, si son más o menos rápidas o veloces que otras, en esta reflexión vamos a considerar que todas ellas parten con las mismas cualidades y que, por lo tanto, el entrenamiento constante y con dedicación, nos servirá para ayudar a aumentar esta habilidad por igual.

Utilicemos, como ejemplo, unos ejercicios fundamentales que pueden servirnos para conseguir entrenar la rapidez en el golpeo. Podemos practicarlos en solitario frente a un espejo, tipo sombra (como en boxeo) o con algún compañero.

Todos los ejercicios se realizan hacia delante, hacia la izquierda y derecha, trazando una diagonal y andando hacia atrás.

Golpes de mano (Atemi)

 Ejercicio: Maite Tsuki o Mae Geri

1º. En posición, lanzamos el puño/pierna del brazo adelantado a cualquier nivel (alto-medio-bajo), cuidando muy especialmente de que el impulso para el despegue nazca desde la planta del pie atrasado, suba por nuestra espalda y recorra todo el brazo en el momento en que se extiende para propinar el golpe, todo el cuerpo participa. El movimiento fuerte y brusco no debe afectar nuestra estabilidad y verticalidad. 

Primordial la acción de lanzar y recoger, volviendo  al punto de partida con la máxima celeridad.

2º El mismo lanzamiento de puño pero adelantando la pierna avanzada. Este ejercicio solo con el puño.

3º Esta vez, en posición, realizaremos un movimiento de aproximación, como si el adversario se encontrara a una distancia larga, avanzaremos con la pierna atrasada hasta la adelantada y a continuación adelantaremos la posición avanzando al mismo tiempo que golpeamos y recogemos.

                                                                           Ejercicio: Gyaku Tsuki o Mawashi Geri

1º. En posición, lanzamos el puño/pierna del brazo atrasado a cualquier nivel (Jodan-Chudan-Gedan), cuidando de cumplir con todas las recomendaciones relativas al primer ejercicio (Maite Tsuki).

2º  El mismo lanzamiento de puño y pierna atrasados pero adelantando la pierna avanzada.

3º Un movimiento de aproximación, como si el adversario se encontrara a una distancia larga, avanzaremos con la pierna atrasada hasta la adelantada y a continuación adelantaremos la posición avanzando,  al mismo tiempo que golpeamos con el puño/pierna atrasado, cuidando, como en todas las técnicas la recogida.

Si eres diestro deberás de realizar un 50% más de repeticiones con la izquierda y al contrario si somos zurdos.

Importantísimo, acostumbremos a nuestro cuerpo a respirar adecuadamente, mediante el diafragma. El uso de la respiración diafragmática, consiste en tomar aire sin levantar los hombros y llevarlo a la parte inferior de los pulmones que es donde se encuentran las costillas flotantes, que permiten el ingreso de mayor cantidad de aire.

Osss!!!

LA IMPORTANCIA DE LLAMARSE VITAL

En China el arte de la manipulación de los puntos vitales se denomina Dim Mak,  una parte esencial de algunas artes marciales tradicionales chinas y okinawenses, como por ejemplo el Shaolín Kung Fu y el Karate Jitsu, respectivamente.

 Hace algunos siglos, cuando el Dim Mak llegó a Okinawa pasó a conocerse como Kyusho Jitsu (La técnica de los puntos de presión), en China es conocido como el golpe de la muerte, aunque la mayor parte de los puntos de presión, cuando son golpeados, provocan efectos incapacitadores como parálisis,  disfunción de alguna extremidad o desmayo.

El Kyusho es un componente esencial del Karate Jitsu, el arte marcial tradicional de Okinawa. Una de las características técnicas del karate Jitsu es la de aplicar, seguidamente a un bloqueo o acompañando la esquiva del ataque del adversario, un atemi a un punto vital, lo que provoca el previo desconcierto, incapacidad temporal y desequilibrio en el atacante, momento que aprovechamos para efectuar  a continuación una proyección, luxación o estrangulación.

¿Que sucede entonces cuando nuestro cuerpo es golpeado en un punto de presión? un ataque preciso a un nervio en un lugar vulnerable, buff!!! (solo de pensarlo ya nos resulta doloroso), el golpe repentino en este punto, provoca una descarga, un disparo incontrolado de señales, el cerebro sobrecarga los receptores nerviosos con mensajes acuciantes de dolor, el sistema nervioso puede llegar a colapsarse por la descarga de dolor.

Una dificultad es que los puntos de presión deben ser atacados adecuadamente, con gran precisión y técnica adecuada en el punto en particular. Utilizados de forma defensiva se obtienen los  mismos resultados que de forma activa, ya que no solamente pueden causarle dolor al atacante, también inconsciencia e incluso la muerte dependiendo del  impacto o de la fuerza ejercida; en cualquier caso el agresor quedara inhabilitado.

Entendemos que no es necesario conocer un gran número de puntos vitales, con "especializarse" en  unos diez puede resultar más que suficiente para obtener una enorme ventaja sobre nuestro atacante.

Aunque la técnica, en primera instancia, se realiza utilizando un "arma", el kubotan, aquí os dejo una pequeñísima muestra del Kyusho, en un video demostrativo colgado en youtube por Deibe ESCUELA DE ARTES MARCIALES.

Decía el maestro Yasutsune Itosu: "Si usted está en una situación de emergencia debe hacer un esfuerzo para evitar un golpe fatal. Esto puede compararse con golpear al atacante con el lado plano de la espada en vez de usar la parte cortante de la hoja. Es fundamental dar tiempo al adversario para que reconsidere o se arrepienta de sus acciones"

OSSS!!!

CUANTO MAS GRANDE, MAS DURA LA CAIDA

NAGE WAZA (LAS PROYECCIONES)

En general, cualquiera de los diferentes estilos y escuelas de Karate utilizan ataques de mano (Atemi), de codo (Empi), de pierna (Geri), bloqueos (Uke) y en menor medida luxaciones (Kansetsu), estrangulaciones (Shime) y proyecciones (Nage).

Una parte importante de las técnicas utilizadas en el  Karate Jitsu incluyen proyecciones. A continuación,   vamos a presentar las que podemos considerar como básicas.

La proyección (Nage) puede descomponerse en tres partes: El desequilibrio, la carga o colocación y el lanzamiento final del oponente.

Proyección Circular (Tomoe Nage)

Como su nombre indica, circular, se forma por los cuerpos de quien proyecta y su adversario un circulo exterior y sirviendo de radio la pierna extendida.

Aunque esta proyección es más utilizada como defensiva, también puede ejecutarse como ofensiva, en este último caso suele ser necesario una elevada velocidad para meterse debajo del peso del adversario. Como defensiva el movimiento necesita igualar la velocidad y potencia del adversario, esta mezcla de velocidad y potencia es la que nos permite usar la fuerza del antagonista en su contra.

La mayor parte de la potencia es generada por dos aspectos de la proyección: La tracción hacia adelante y la extensión de la pierna, pudiendo acentuar la mencionada extensión empujando con las caderas.

El error más común en los iniciados es que tiran del rival hacia abajo, consiguiendo que les caiga encima, cuando lo que se necesita es tirar de él proyectandole por encima.

                                                                                    Gran Siega Exterior (O soto gari)

Es posiblemente la más simple y segura para aprender.

Factores clave en la potencia de la técnica:

El giro del cuerpo; en el momento del impacto, un brazo tira mientras el otro empuja, girando así al atacante y desequilibrandole.

La siega de la pierna; la pierna interior, flexionada ligeramente, barre una o las dos piernas, la energia proviene del balanceo de la pierna y del impuso del cuerpo hacia adelante.

Es muy importante realizar el movimiento de siega o barrido a lo largo de todo el recorrido de las piernas del adversario.

Barrido de cadera (Harai goshi)

Podemos hablar , posiblemente, de la más potente de las proyecciones realizadas con la cadera, ya que la pierna que barre derriba al antagonista haciéndole practicamente girar sobre si mismo

En la potencia de esta proyección podemos significar tres fases: Levantar al adversario del suelo, barrerle la pierna y girar los hombros. 

Debido al equilibrio y al impulso, la alineación corporal es clave, ya que deben llevarse a cabo con la pierna de apoyo.

                                                                                   Proyección por el hombro (Ippon seoi nage)

Esta considerada como una defensa contra ataques por la espalda, sin embargo utilizada como técnica ofensiva suele ser bastante rápida.

Uno de los puntos más importante es asegurarse de que tu cuerpo esté bajo y bien alienado delante del rival antes de ejecutar el levantamiento del cuerpo.

Hay que tener especial cuidado en no dejar que el brazo que realiza la proyección se extienda por detrás del plano de tu pecho, ya que ello debilitara la capacidad de tracción, un contrincante que se resista puede tirar hacia atrás sobre el brazo y producir una lesión en el hombro.

Osss!!!

LO VIEJO Y LO NUEVO

En su libro karate-Do Kyhohan el gran maestro Funakoshi comienza su introducción con: "En Okinawa, un milagroso y misterioso arte marcial nos ha sido transmitido desde el pasado. Se dice que alguien que domina sus técnicas puede defenderse fácilmente sin recurrir a las armas y puede ejecutar notables proezas como romper tablas gruesas con su puño o los paneles del techo de una habitación de una patada."

KARATE JITSU ¿QUÉ ES?

Etimológicamente hablando, la palabra Kara significa el vacio, "es la forma fundamental del universo, de tal manera que el vacio es forma en sí mismo. Gichin Funakoshi". Te significa mano,  referencia a la no utilización de ningún tipo de arma, por último el término Jitsu se traduce como técnicas.  Por lo tanto podemos decir que estudiamos el uso de técnicas, de combate,  con las manos vacías, KARATE JITSU.

Acto seguido, copio y pego la descripción de Karate Jitsu que se proclama en la página del Deportivo Shaolín, propiedad del gran maestro (mi Sensei) José Luis Pepiol:

"El KARATE JITSU es un estilo procedente de Japón que busca la máxima efectividad de las técnicas e intenta conseguir el abandono del adversario, ya sea con técnicas de atemi (golpes) o bien por medio de proyecciones, luxaciones o estrangulaciones. Es Gichin Funakoshi en su libro autobiográfico "Karate Do: mi camino" el primero en utilizar la palabra compuesta Karate Jitsu para definir su arte.

A diferencia de otros estilos, en el Karate Jitsu no existen katas o formas, ya que la perfección del movimiento se obtiene con un entrenamiento exhaustivo con el compañero; y se considera que tales técnicas están bien aplicadas si se consigue el abandono del rival. El Karate Jitsu no es un mero deporte de combate, y aunque busquemos el K.O. o la sumisión del rival, tiene unos principios éticos y una filosofía propia como un arte marcial (arte de guerra) tradicional. Este método de combate está muy extendido en Estados Unidos y Europa, contando con una gran aceptación en España debido a la efectividad y realismo de su arsenal técnico.

La metodología de Karate Jitsu abarca tanto a niños como adultos, siendo un excelente sistema de defensa personal para las mujeres.

Por tanto, hay que hacer hincapié en que este arte marcial nace como medio de autodefensa y está dirigido a ciudadanos que desean aprender una forma de protección y no para formar luchadores dispuestos a entrar en competición."

Todos nosotros sabemos que el Karate no es distinto a cualquier otro arte marcial en cuanto al fomento de cualidades físico-psíquico-espirituales para el individuo, es bien cierto que nuestra disciplina permite su práctica a individuos jóvenes y viejos, hombres y mujeres,  en cualquier momento y lugar, esta posibilidad hace que podamos aprovechar el tiempo y dedicación para avanzar a grandes pasos. Si el entrenamiento en algún otro arte marcial que necesita unas condiciones especificas para su práctica se interrumpe después de un periodo continuado, más de un año, difícilmente podremos seguir manteniendo un mínimo de nivel.

El maestro Funakoshi decía: "La compresión de este arte, el dominio de sus técnicas, el perfeccionamiento de las virtudes, del coraje, la cortesía, la integridad, la humildad y el autocontrol, para hacer de ellas la luz interior que guíe nuestras acciones diarias requiere, por lo menos, de diez a veinte años, si es posible toda una vida de dedicación a este arte. A la vista de la adaptabilidad de su entrenamiento continuo, considero el Karate como la más adecuada,  de entre las muchas artes marciales, para llevarnos a la necesidad de entrenar nuestro espíritu."

Osss!!!

EL FINAL ES EL PRINCIPIO

EL FINAL ES EL PRINCIPIO

Palabras como esfuerzo, constancia, dedicación, disciplina, entre otras, forman parte del diccionario que cualquier iniciado/practicante en las artes marciales comienza a conocer desde el primer día que acude a una clase. Conceptos que en principio se reconocen como unidos al desarrollo de nuestra capacidad física y, por razones obvias, a la fortaleza mental para ir superando el dolor, las lesiones, la aparición de la apatía, en definitiva vencer cualquier tipo de debilidad.

Algunos practicantes de artes marciales, muchos más de los que nos podamos imaginar, cuyas disciplinas utilizan un sistema de grados para valorar y reconocer la dedicación, el esfuerzo y los conocimientos adquiridos se imponen como objetivo prioritario o final, la obtención del cinturón negro (o de otro color según la disciplina o arte marcial), para estos es como una carrera de fondo con el objetivo de llegar a la meta y obtener el trofeo, ahí  termina su aportación.

Nada más alejado de la realidad, aquellos que amamos las artes marciales nos percatamos en poco tiempo que cuanto más nos acercamos a la consecución de este hito,  más nos damos cuenta de que solo hemos conseguido llegar a obtener una primera etapa de este tour. Es pues el principio, en este preciso  instante comenzamos a percibir con mayor claridad que esto no es tan simple como dar cuatro patadas, dos puñetazos y una proyección. Es un arte y como tal requiere de la pasión necesaria para quererlo, sentirlo, respetar sus tradiciones, buscar sus virtudes, reconocer sus limitaciones y esperar tener el honor de poder ayudar a engrandecerlo cada día,  aportando algo tan sencillo como las ganas de darlo todo.

Animo !!!, seguid luchando!!! el premio sois .............. vosotros mismos.

"Se humilde y comparte"
"Se fuerte y ten coraje"
"Se respetuoso y leal"
"Se justo y honorable"

OSSS!!!